quarta-feira, 5 de agosto de 2009

Alguns Conselhos para Evitar a Gripe H1N1 (para além de lavar as mãos)

Recebemos esta informação de um amigo brasileiro, que tomámos a liberdade de publicar na integra, que aconselha a tomada de algumas medidas que, sendo perfeitamente lógicas, não temos visto muito divulgadas.

Os conselhos que aqui ficam não são de NOSSA AUTORIA mas sim de alguém que só pode merecer o nosso crédito e aceitação.

Trata-se do

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina - Unaerp


Este foi o texto que ele escreveu apresentado na integra sem alterações de qualquer tipo.

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A pedido de um amigo de pesquisas no tempo do nosso saudoso e querido Corsini, do qual fui amigo (nos anos 70) e discípulo no começo dos anos 80 em Imunologia e Genética (Unicamp), vou repassar a todos a maneira mais correta e saudável de enfrentar essa Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína).

O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.


As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.
Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).

  • Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas húmidas desestimulam os vírus.

  • Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

  • Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.

  • Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

  • Coloque bastante cebola na sua alimentação.

  • Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.

  • Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

  • Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

  • Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

  • O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

  • Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

  • Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

    Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

    Com esses cuidados acima e essa alimentação os vírus nem chegarão perto de vc.
    Abraços
    6 de maio de 2009
    (uma pequena contribuição para vc enfrentar essa e qualquer gripe que porventura apareça no seu caminho). Se achar útil por favor repasse aos seus amigos...

    --
    Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
    Laboratório Morfofuncional
    Faculdade de Medicina - Unaerp

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